Educación Física Cortadura

resumen partido rugby pumas vs francia

2010-11-11T03:41:00.000-08:00

Comenta cinco diferencias con el rugby que jugamos en el instituto.
¿Qué dudas te surgen?

All Black's Haka (Good quality)

2010-11-11T03:32:00.000-08:00

Esto es una muestra de la ceremonia recuperada por los All Blacks.
Espero vuestros comentarios.
Marina.

2010-11-11T03:28:00.000-08:00

Estimados padres. Estamos organizando una actividad que se desarrollará la segunda semana (del 9 al 11) del MES DE FEBRERO del presente curso: Curso de esquí en Sierra Nevada. El curso y el material, el desplazamiento autobús, el alojamiento y las comidas (desayunos, almuerzos y cenas) están todos incluidos y el precio es de 300€.

Para hacer las reservas y como cantidad “de compromiso” estamos solicitando a los alumnos y alumnas 50 € que deben entregar en el departamento el viernes 19 de noviembre como fecha límite.

Atentamente, un saludo.

Marina Rodríguez Medina.

OPTATIVA DE 2º DE BACHILLERATO. Baile en patines Central Park

2010-10-06T04:41:00.000-07:00

CUANTO MÁS SE PRACTIQUE...MEJOR SALDRÁ...

PARA 2º DE BACHILLERATO. OPTATIVA. Maniobras con la Bici

2010-10-06T04:34:00.000-07:00

ESPERO QUE OS MOTIVÉIS AL VER ÉSTO...YA SÉ QUE ES DIFÍCIL...PERO PRACTICANDO...

Proyecto de coreografías

2010-10-06T04:27:00.000-07:00

Esto es otro flash mob interesante... a eso le llamo yo coordinación grupal, eh?

A LAS ALUMNAS Y ALUMNOS DEL PROYECTO DE COREOGRAFÍAS

2010-10-06T04:22:00.000-07:00

ECHAD UN VISTAZO A ESTO. YA HABLAREMOS LA SEMANA QUE VIENE!!

3º e.s.o. YA ESTAMOS EN OCTUBRE!

2010-10-06T03:38:00.000-07:00

Ya estamos en Octubre, habéis pasado el síndrome postvacacional, habéis hecho vuestras pruebas iniciales y hemos superado con éxito (más o menos) la inercia del tranquilo y soleado verano.
En estos primeros días habéis analizado vuestra condición física y os habréis dado cuenta del estado en el que estáis...¿bien?¿regular? ¿desastrosos o deportistas de élite? No hay que aspirar a tanto, la mejor condición física es la que me permite afrontar retos físicos apropiados para mi edad y características de forma saludable.
Evaluar el punto de partida nos vale para animarnos a mejorar en lo que nos falta para tener una condición física saludable.
De momento, algo que suele estar olvidado es la flexibilidad. Hemos comenzado con unas sesiones de yoga, practicando el saludo al sol. De ese modo, ayudados de la filosofía oriental, mejoremos la disposición de nuestro organismo a comenzar el día y, de paso, la elasticidad muscular y la flexibilidad.
EN LOS APUNTES PODRÁS VER LAS ASANAS DE YOGA QUE ESTAMOS PRACTICANDO. EN EL " TEMA 4. YOGA. SALUDO AL SOL".
Practicar en casa te ayudará a mejorar lo aprendido en clase. Ánimo!
Marina.

Apuntes de 3º de e.s.o.

2010-10-06T03:31:00.000-07:00

Estos son los apuntes que utilizaremos durante el curso...
clicka en estos apuntes

SECCIÓN BILINGÜE. ANATOMÍA EN INGLES

2009-03-24T05:54:00.000-07:00

¿Quieres repasar o estudiar anatomía?, ¿quieres una página en la que pinches sobre un atlas anatómico y aparezcan los nombres técnicos de huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y otros órganos?
Aunque el bilingúismo es algo que se debe ir extendiendo a todos progresivamente, y, por lo tanto, se trata de un tema de interés general, os recomiendo este enlace, especialmente al alumnado que está experimentando con las clases bilingües en 1º de E.S.O. Espero que os resulte interesante.

http://www.innerbody.com

¡Hola de nuevo a tod@s!

2009-03-07T12:43:00.000-08:00

¿Qué nos ha pasado? Parece que nos hemos olvidado un poco de este espacio ultimamente. Bueno, bueno, no tiene por qué seguir pasando. Me gustaría retomarlo y comentaros que de momento, lo utilizaré también para hablar de todo un poco, no sólo de educación física. Que no se preocupen los críticos, me refiero a otras cosas que considere que puedan ser interesantes o útiles desde el punto de vista educativo o humano. Música, enlaces interesantes, artículos,...Además os animo a hacer comentarios, si lo consideráis oportuno (abstenerse los malintencionados...).
De momento ahí va ese video de Amaral...Bonita canción. Marina.

INFORMACIÓN SOBRE SIERRA NEVADA

2008-12-01T03:14:00.001-08:00

A lo largo de este trimestre algunas personas han sentido la curiosidad sobre el viaje, el porqué de las fechas elegidas y de los lugares así como sobre la empresa que gestiona el viaje.
Las fechas: El viaje se celabrará entre el 18 y el 21 de enero de 2009. Hacerlo antes es complicado organizativamente y después coincidiríamos con las "Semanas Blancas" que se celebran tanto en Granada como en Málaga. En esas semanas Blancas la Sierra está llenísima de gente, las colas de los remontes son interminables y, lo peor, la nieve está demasiado pisada, con las consiguientes consecuencias que ello tiene sobre la seguridad, sobre todo de los principiantes. Preferimos ir de Lunes a miércoles por el mismo motivo, hay menos gente.
El alojamiento y las comidas: Estamos satisfechos con los servicios ofrecidos por este hotel granadino (los buffés de desayunos y cenas eran de buena calidad y equilibrados). Su ubicación en el centro de Granada nos permitía la realización de otras actividades. Las habitaciones no son múltiples (en un albergue, por ejemplo, las habitaciones son de 8 o más camas, con lo que ello supone organizativamente, jaleos,...). Un curso de esquí supone un gran gasto energético, por ello,las comidas del mediodía son un plato combinado caliente y se realizan en un restaurante a pie de pista (Momento de descanso, y reposición de energías, resguardados del frío).
La empresa: Año tras año la empresa con la que este departamento ha contado ha estado en disposición de reaccionar ante los imprevistos y nos ha puesto en contacto con las mejores escuelas de esquí para la impartición de clases, así como para la agilidad en imprevistos con el material (por ejemplo, cuando unas botas incomodaban a algún alumno no han tenido inconveniente en hacer los cambios oportunos).
Espero haber satisfecho la curiosidad que determinados temas hayan podido despertar en todos vosotros (alumnos/as y familias en general).
Os recuerdo que necesitaréis unos pantalones, calcetines y guantes de esquí, así como otra ropa de abrigo (anorak impermeable, gorro. Id buscando también unas gafas de sol. ánimo, ya queda menos. Enhorabuena a todos los alumnos que casi se han pagado el viaje con la venta de productos navideños. Marina.

PREGUNTAS DEL CONCURSO DE 4º DE E.S.O.

2008-11-10T03:20:00.000-08:00

Ahí van las preguntas del concurso de educación física. En cada aula se quedarán dos copias. Una deberá estar colgada en el tablón del aula, la otra las gestionaréis vosotros para copiarlas a mano o hacer las fotocopias oportunas. En este blog tendreis también las preguntas que podréis copiar y pegar en un archivo de word. No hay excusas.

PREGUNTAS DEL CONCURSO

Ficha 1

1 ¿Qué hay que hacer antes de cualquier actividad? (2 )

Un calentamiento adaptado para esa actividad

2 ¿Cómo se sabe que un calentamiento es apropiado? (6)

Un calentamiento es apropiado cuando se respetan las características

individuales de la persona y los factores externos que condicionan la actividad. Esos factores que condicionan la actividad son: el terreno (que puede ser irregular o no), el espacio (que si es reducido condicionará la fase de los desplazamientos porque tendremos que adaptarla, por ejemplo haciendo saltos con la comba o carrera en el sitio), la temperatura ambiental (que hará que tengamos que hacer un calentamiento más o menos intenso), y el tipo de actividad para la cual estamos calentando (debemos adecuar la duración del calentamiento a lo que vamos a hacer a posteriori)

3. Si el terreno es irregular ¿en qué orden se realiza el calentamiento? (2)

Se empieza por las articulaciones del tren inferior: tobillos, rodillas y cadera.

4 Si el espacio es reducido ¿qué parte del calentamiento debemos modificar? (2)

La parte dinámica. Por ejemplo, con ejercicio de carrera en el sitio o saltos a la comba o baile.

5 ¿Qué debemos hacer cuando se nos presentan temperaturas muy altas? (2)

A temperaturas muy altas (40º o más) es mejor dejar la actividad para otro momento. Pero si es algo más elevado de lo habitual, la ropa deberá ser ligera y se tiene que beber agua frecuentemente para evitar una deshidratación.

6 ¿Y a temperatura muy bajas? (2)

Se inicia la actividad un poco más abrigado pero no excesivamente, y una vez iniciado el calentamiento y aumentada la temperatura debéis reducir las prendas de abrigo para estar más cómodos.

7 ¿Cuántos minutos de calentamiento son necesarios para una clase de educación fisica? (2)

10 minutos. Porque una clase de educación física suele durar unos 50 min. Sería innecesario y poco proporcional dedicarle mucho más al calentamiento, en este caso.

8. Di los factores externos más importantes que pueden condicionar un calentamiento. (4)

La superficie y el terreno sobre el que se realiza, el espacio, la temperatura ambiental y el tipo de actividad al que va dirigido.

9 ¿Por qué podemos sustituir los desplazamientos en espacios reducidos? (2)

Por trotes en el sitio acompañados de diferentes movimientos.

Ficha 2

¿Cuáles son los principales objetivos del calentamiento? (4)

Prevenir lesiones, preparar físicamente y psicológicamente al deportista para la prueba. La preparación física se debe a que una repetición del gesto técnico antes de la competición fija la tarea en el sistema neuromuscular facilitando la coordinación. Y la preparación psicológica se refiere a un aumento de la concentración del deportista sobre la prueba a realizar.

¿Qué lesiones más típicas se producen por no calentar adecuadamente? ( 6)

Lesiones musculares (contracturas y roturas musculares más o menos graves) y articulares (un simple esguince se puede conventir en un esguince grave). Esto se debe a que los músculos agonistas (los responsables de una acción) y los antagonistas (los que deben estar relajados durante la acción de su antagonista) se descoordinan. Normalmente se lesiona en músculo antagonista por no contraerse a una velocidad adecuada.

El principal efecto físico del calentamiento es el aumento de la temperatura corporal. (4)

La consecuencia de esa elevación de la temperatura es: Facilitar la velocidad y capacidad de contracción muscular, favorecer la coordinación intramuscular (entre músculos agonistas y antagonistas) y la coordinación neurológica (la encargada de “repasar” el esquema o engrama motor del gesto técnico.

Ficha 3

Concepto de deporte saludable y recreativo (2).

Es aquél que contribuye al bienestar físico, psíquico y social. Es el que realizan las personas para su satisfacción personal.

Para que las actividades sean saludables tienen que cumplir las siguientes condiciones: (4)

a) Carecer de efectos negativos (Adaptarse a la edad y al estado de salud individual- a veces es necesario realizar un chequeo médico-)

b) Conseguir la mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud (Capacidad respirtatoria, fuerza muscular, flexibilidad articular y composición corporal).

¿Qué es necesario para que una actividad esté dentro del concepto “deporte-salud”? (6)

- Que la actividad se adapte a las preferencias y edad de cada uno/a. De todos modos son recomendables las que desarrollen la resistencia aeróbica, preferentemente.

- Utilizar una buena técnica de ejecución, para evitar sobrecargas y lesiones, así como un buen material.

- Respetar las fases de la sesión (calentamiento, parte principal y vuelta a la calma)

- Mantener una buena higiene de vida (evitando consumos nocivos, descansando adecuadamente y teniendo una buena alimentación e hidratación).

- Respetar el tiempo de recuperación de las lesiones (si las hubiera).

Ficha 4:

1. ¿Cuál es la mejor forma de obtener una buena forma física?¿Depende todo de los mismos factores? (4)

La mejor forma de obtener una buena forma física es mediante el entrenamiento. Pero hay algunas cualidades físicas que pueden mejorar más que otras porque se ven influidas por diversos factores (diferentes al entrenamiento

2. ¿Cómo se puede medir la velocidad? (4)

Con un test de velocidad del desplazamiento (Sobre una distancia de 50m, se mide el tiempo que se tarda en recorrer los 30 m finales) y un test de velocidad de reacción del tren inferior (Sobre una distancia de 50m se mide el tiempo que se tarde en recorrer los 10 primeros metros).

3. ¿Cómo se puede medir la fuerza? (4)

La fuerza se puede medir con los test siguientes:

*Lanzamiento de balón lastrado. Consiste en lanzar el balón medicinal desde una posición de partida.

*Salto horizontal o vertical sin impulso, nos permite conocer la potencia de piernas.

4. ¿Con qué aparatos podemos medir la flexibilidad?¿Qué indica? (2)

Se mide con el goniómetro que indica la amplitud articular que puede alcanzarse en un estiramiento. Este método es muy útil en los procesos de rehabilitación de lesiones, para comprobar la recuperación.

5. ¿En resistencia, ¿cuáles son los tests más utilizados? (2)

El test de Cooper y el test de Course Navette.

6. ¿En qué consiste el test de Cooper? (4)

Mide la resistencia aeróbica. En cubrir la máxima distancia posible en 12 minutos. Si la condición física no permite correr los doce minutos se puede andar, pero nunca parar. La distancia recorrida mide la resistencia de cada uno.

7. ¿En qué consiste el Course Navette? (4)

Consiste en recorrer una distancia de 20 metros cada vez a mayor velocidad y con menos tiempo de recuperación. Se finaliza cuando el sujeto no es capaz de recorrer la distancia en el tiempo establecido. El número de veces que se ejecuta el recorrido nos indica la capacidad anaeróbica del ejecutante.

Ficha 5

1. Cita los 6 principios del entrenamiento para la condición física. (4)

Multilateralidad, especificidad, individualización, continuidad, crecimiento progresivo del estímulo y sobrecarga.

2. Principio de multilateralidad. (4)

Es la capacidad que adquiere un deportista a través de un trabajo variado, encaminado a desarrollar las cualidades físicas en general (las relacionadas con la salud), los grupos musculares de forma equilibrada (sin preponderancia de unos sobre otros ) y la lateralidad (parte derecha e izquierda del cuerpo).

3. Principio de especificidad. (4)

Es complementario al anterior. La base general nos permite desarrollar capacidades físicas más específicas o habilidades específicas de un deporte concreto, para lo cual debemos centrarnos en las actividades específicas o relacionadas con dicho deporte.

4. Principio de individualización. (2)

Debemos adaptar el entrenamiento a las características individuales de cada uno (tanto a su nivel de partida, como a su potencialidad a la hora de desarrollarse deportivamente. También debemos tener en cuenta sus propios intereses y gustos.

5. Principio de Continuidad. (4)

El entrenamiento debe ser frecuente (al menos 3 veces por semana). El organismo precisa de una práctica regular de actividad física para que el organismo se adapte al estímulo (esfuerzo) y mejore la condición física.

6. Principio de la sobrecarga. (4)

Los estímulos deben ser lo suficientemente intensos para producir un efecto de adaptación en cada persona, teniendo en cuenta que un mismo ejercicio puede ser excesivo para una persona o insuficiente para otra, teniendo en cuenta su nivel individual de partida y su umbral de entrenabilidad.

7. Principio del crecimiento progresivo del estímulo. (6)

Conforme vamos entrenando con la suficiente frecuencia el organismo se adapta y mejora. Ese es el motivo de que su nivel de entrenabilidad o capacidad de soportar un esfuerzo aumente. Por ello hay que incrementar progresivamente los esfuerzos o estímulos, para que siempre supongan un reto (es decir, una sobrecarga), y siempre se produzcan las máximas mejoras posibles. Si no progresamos en el esfuerzo al que sometemos al cuerpo, no rpogresará nuestra forma física, nos estancaremos.

Ficha 35

1. Cuantos jugadores/as requiere el ultimate y cuál es el objetivo del juego? (2)

Al ultimate se juega entre dos equipos de 7 jugadores. El equipo atacante es el que posee el disco. Su objetivo es avanzar mediante pases sucesivos entre los jugadores hasta marcar en la zona de gol del equipo contrario. El objetivo del equipo defensor es interceptar un pase y convertirse en equipo atacante.

2. ¿Qué caracteriza al ultimate? (2)

Es un deporte adaptado y recreativo cuyo móvil no es un balón o pelota sino un disco volador. Cuando un equipo consigue gol, se cambia de campo y se realiza el saque de puesta en juego. Esto es algo que no ocurre en ningún otro deporte de cooperación-oposición.

3.¿Cuándo se consigue gol? (2)

Se consigue gol cuando un jugador del equipo atacante, dentro de la zona de gol del otro equipo, recibe un pase de alguno de sus compañeros/as.

¿Cuándo se gana un partido? (2)

Gana el partido el equipo que consigue 21 ptos. con una diferencia de 2 tantos o aquél que marca más goles en los 40 minutos de partido subdividido en dos partes de 20min.

Los tiempos muertos (2)

Se concederán hasta tres tiempos muertos de una duración de dos minutos. Para concederlos el disco debe estar en posesión del equipo que lo solicita.

Explica las reglas del juego relativas al saque de inicio, el desplazamiento del disco y el desplazamiento con el disco. (6)

- El saque de inicio del juego al principio de cada periodo y después de cada gol se efectúa lanzando el disco hacia delante y sólo lo puede recibir el equipo contrario. En el instituto teníamos que superar la línea de medio campo.

- El disco debe ser desplazado mediante pases. Está prohibido realizarse autopases.

- No se puede correr con el disco en la mano. En caso de recibir un pase en carrera, se permite hacer un pase inmediato o dar los pasos mínimos necesarios para parar (igual que en baloncesto, dos pasos).

Explica las reglas del juego relativas al mantenimiento del disco en la mano, la caída del disco al suelo y la defensa de dos jugadores/as a la vez. (6)

- El disco se puede tener en la mano 10 segundos (en clase proponíamos 5 seg. Así el juego es más emocionante y rápido). Durante ese tiempo se puede pivotar sobre un pie. No se le puede arregatar el disco de la mano a un jugador.

- Cuando el disco cae al suelo o sale por la banda es falta del último jugador que lo tocó. Por tanto saca el otro equipo desde el punto donde cayó el disco o desde el punto de por el que salió del campo.

- Se considera falta que dos defensores defiendan a la vez un mismo jugador/a.

Explica las reglas del juego relativas al agarre simultáneo del disco entre dos jugadores de diferente equipo, al comportamiento del defensor y a las faltas cometidas dentro de la zona de gol. (6).

- Si un defensor y un atacante cogen el disco a la vez, tiene preferencia el atacante.

- El defensor no puede defender a menos de un metro (en el instituto pedíamos 1,5 m) ni golpear la mano de lanzamiento. No existe fuera de juego.

- Si un defensor comete falta dentro de la zona de gol, saca el equipo contrario y debe salir fuera de dicha zona, pero en el punto más cercano a donde se cometió la falta. Cuando un equipo consigue gol, se cambia de campo y se realiza el saque de puesta en juego.

UN AVANCE DE LO QUE PUEDE SER UN CURSO DE ESQUÍ

2008-10-28T16:11:00.000-07:00

PRIMERO DE E.S.O. EL CALENTAMIENTO

2008-10-28T15:58:00.000-07:00

Interesante video sobre el calentamiento

PARA TODOS LOS CURSOS.ENLACE INTERESANTE. ESTIRAMIENTOS

2008-10-28T15:40:00.000-07:00

Es interesante este enlace sobre estiramientos. Para cuando no sepáis cómo estirar alguna zona corporal, aquí teneis algunas ideillas. Pinchad aquí. http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
Por cierto, es increíble cómo aprovechan algunas marcas para bombardearnos con su publicidad, haced caso omiso a los bombardeos, que siempre fueron malos. Separando el heno de la paja, lo importante es que la descripción de los estiramientos y la indicación del músculo que se estira es genial.

PRESUPUESTO SIERRA NEVADA, RESERVA Y AUTORIZACIÓN

2008-10-28T02:02:00.000-07:00

De nuevo saludos a los padres y alumnos de 4º de E.S.O. A continuación os adjuntamos el presupuesto detallado que el Corte Inglés ha dado para la actividad que se desarrollará entre el 18 y el 21 de Enero (como todos sabéis, el Curso de Esquí). También podeis ver la autorización que se ha entregado a todos los participantes en el curso. Os recordamos que habrá que hacer una reserva próximamente. Por ese motivo, junto a la autorización os pedimos 60 € que debeis entregar con fecha límite el día 7 de Noviembre.

PRESUPUESTO DETALLADO PARA EL CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA.

335 EUROS

EL PRECIO INCLUYE:

- 1 Autocar con menos de 5 años.

- 3 noches de estancia en Hotel ABEN HUMEYA 3*** en Granada.

- Régimen en media pensión (cena del Martes por cuenta de los alumnos/as).

- Almuerzo caliente en forma de plato combinado en un restaurante a pie de pistas de lunes a miércoles.

- Clases de esquí 3h. x 3 días.

- Alquiler de material (esquís, bastones y botas).

- Remontes a las pistas durante 3 días.

- Distribución habitaciones múltiples.

- Seguro de viajes, asistencia sanitaria 24 horas y responsabilidad civil.

- IVA.

EL PRECIO NO INCLUYE:

- Almuerzo del Domingo 18 (en ruta).

- Extras en hoteles tales como bebidas, llamadas telefónicas ,etc.,

- Clases de snow, entrada a museos, monumentos, guías, visitas ...

OBSERVACIONES

- Este presupuesto está cotizado para grupo de 35 alumnos y 3 profesores, cualquier modificación del numero de plazas puede repercutir en el precio final.

- Este presupuesto esta sujeto a disponibilidad en el momento de realizar la reserva, este documento no implica ningún tipo de reserva.

- El hotel podrá solicitar una fianza a la entrada del grupo 6 Euros por alumno, que será devuelta previa inspección de las habitaciones a la salida del mismo. (3 euros de fianza para la retirada del forfait) Para 3 días no es necesaria la foto.

- Forma de pago: 30% en el momento de efectuar la reserva.

Resto del pago 15 días antes de la salida del grupo .

I.E.S. Fuerte de Cortadura (Cädiz) Curso 2008/09

Departamento de Educación Física

“CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA”

AUTORIZACIÓN FAMILIAR

D./Dª ________________________________________________________________

padre/madre/tutor del alumn@ de 4º de ESO ___________________________________

Da su AUTORIZACIÓN para que su hij@ participe en el “Curso de esquí en Sierra Nevada” organizado por el Departamento de Educación Física como actividad complementaria de los contenidos de “Actividades físico-deportivas en el medio natural”, prevista para el segundo trimestre recogida en la Programación, y que se celebrará entre los días 18 y 21 de Enero de 2009.

Manifiesta su CONOCIMIENTO, y acepta, de que si su hij@ participara en algún incidente que alterara de forma grave las normas de convivencia y de funcionamiento del grupo, éste puede regresar a su domicilio antes de la fecha prevista y sin ser acompañado por ningún profesor.

NOTA: El presupuesto final de la actividad es 335 € por alumno. El presupuesto detallado viene descrito en el blog del Departamento de Educación Física (http://efcortadura.blogspot.com/). El último día para la entrega de esta autorización y los 60 € para efectuar la reserva con la Agencia de Viajes será el próximo viernes 7 de Noviembre.

En Cádiz, a _____ de _________________ de 2008

Firma:

DNI:______________________

OBSERVACIONES DE LA MADRE o PADRE:_______________________________

_________________________________________________________________

______________________________________________________________________

3º DE E.S.O. - CRITERIOS Y PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN

2008-10-27T11:50:00.000-07:00

U.D.	FICHAS	CRITERIOS	PROCEDIMIENTOS
1.º Calentamiento	1. Calentamiento general: efectos y adaptaciones	Identificar cómo se adapta el organismo al estrés producido por la actividad física.	Reconocimiento de los diferentes aspectos que se modifican en el organismo cuando se lleva a cabo el calentamiento.
1.º Calentamiento	2. Calentamiento específico: factores y pautas	Reconocer los factores que condicionan el calentamiento específico y las pautas para su elaboración.	Elección de un deporte preferido e identificación de las pautas a seguir en el calentamiento específico.
2.º Hábitos saludables	3. Los nutrientes de la dieta.	Entender que comer mucho no significa nutrirse bien	Búsqueda de información sobre los nutrientes que predominan en los alimentos básicos.
	4. Dieta cardiosaludable	Comprender qué características tiene una dieta cardiosaludable.	Toma de conciencia por escrito de los alimentos cardio- saludables y no cardiosaludables que se toman a diario para mejorar la alimentación.
	5. Excesos y carencias en la alimentación	Conocer las consecuencias de la existencia de un déficit o exceso de vitaminas y minerales en la dieta.	Búsqueda de información en la que predominen nutrientes según se especifiquen
	6. Estilo de vida saludable	Comprender que los beneficios de la práctica deportiva no se producen por el simple hecho de realizar cualquier actividad física.	Clasificación por escrito de los efectos que se derivan de la práctica físico-deportiva.
	7. Beneficios de la actividad física	Entender los beneficios de la actividad física programada y sistemática: cómo se debe realizar el ejercicio y con qué periodicidad.	Resolución de problemas motrices para trabajar la condición física en un nivel básico.
3.º Un equipo visible	8. Aparato locomotor: características, tipos y estructura muscular	Identificar los tipos de músculos, las características de los músculos y la estructura muscular.	Reconocimiento a través de dibujos de la relación entre los huesos y los músculos más relevantes en E.F.
	9. Aparato locomotor: músculos y movimiento	Comprender la acción de los músculos: agonista y antagonista al realizar un movimiento.	Resolución de problemas motores donde es necesario destacar la acción principal de los músculos que se indican.
	10. Obtención de energía	Conocer cómo se produce la transformación de los alimentos en energía.	Toma de conciencia por escrito de la transformación de los alimentos en energía y su relación con la actividad física.
	11. Sistema nervioso central (SNC) y control del movimiento	Discriminar las clases de movimientos: voluntarios, automáticos y reflejos.	Relación de las diferentes clases de movimientos con situaciones propuestas donde existe ejercicio físico.
	12. Técnica respiratoria y relajación	Diferenciar una persona tranquila de una persona nerviosa por la forma de respirar.	Identificación de la mejora del pulso cardíaco después de respirar profundamente para relajarse.
	13. La relajación. Método de Jacobson	Identificar la técnica de relajación de Jacobson y sus fases	Aplicación de las fases de la técnica de Jacobson al deporte y a la vida cotidiana.
	14. La relajación. Método de Schultz	Identificar la técnica de relajación de Schultz y sus fases.	Aplicación de las fases de la técnica de Schultz al deporte y a la vida cotidiana.

4.º Un equipo inmóvil	15. Aparato circulatorio. Beneficios de la actividad física	Reconocer en el aparato circulatorio las partes, su función y su relación con el ejercicio físico.	Realización de un dibujo del aparato circulatorio con los nombres correspondientes y toma de conciencia de la resolución de problemas prácticos.
	16. Aparato respiratorio. Beneficios de la actividad física	Diferenciar las partes del aparato respiratorio, las fases y su relación con el ejercicio físico.	Realización de un dibujo del aparato respiratorio con los nombres correspondientes y toma de conciencia de la resolución de problemas prácticos.
	17. Aparato digestivo. Beneficios de la actividad física	Considerar las partes del aparato digestivo, las fases y su relación con el ejercicio físico.	Realización de un dibujo del aparato digestivo con los nombres correspondientes y toma de conciencia de la resolución de problemas prácticos.
	18. Sistema nervioso central. Beneficios de la actividad física	Identificar las partes del sistema nervioso y su relación con el ejercicio físico.	Realización de un dibujo del sistema nervioso con los nombres correspondientes y toma de conciencia de la resolución de problemas prácticos.
	19. Sistema excretor. Beneficios de la actividad física	Reconocer las partes del sistema excretor y su relación con el ejercicio físico.	Realización de un dibujo del sistema excretor con los nombres correspondientes y toma de conciencia de la resolución de problemas prácticos.
	20. Sistema endocrino. Beneficios de la actividad física	Conocer cuál es la función del sistema endocrino y su relación con el ejercicio físico.	Búsqueda de información sobre diferentes hormonas que regulan el equilibrio del organismo.
	21. Sistemas implicados en el ejercicio	Comprender cómo se controlan todas las actividades llevadas a cabo por el organismo.	Establecimiento de la relación existente entre distintas variables que se pueden observar al realizar ejercicio físico.
5.º Cualidades física básicas: resistencia y flexibilidad	22. Tipos de resistencia	Conocer los tipos de vías energéticas en el desarrollo de la resistencia.	Reconocimiento de vías que predominan en los ejercicios propuestos.
	23. Resistencia aeróbica y anaeróbica	Identificar los tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica.	Identificación de la forma de obtención de energía mayoritaria en las actividades físicas y cotidianas.
	24. Sistemas de trabajo de la resistencia	Reconocer los tipos de sistemas de trabajo de la resistencia: continuo, fraccionado y deportes.	Reconocimiento de los sistemas de trabajo de la resistencia que subyacen a los deportes que se describen y a los juegos que se practican con los amigos.
	25. Beneficios del entrenamiento de la resistencia relacionados con la salud	Diferenciar los aspectos positivos que reporta un trabajo de resistencia.	Toma de conciencia por escrito de los beneficios que aporta un trabajo de resistencia.
	26. Sistemas para trabajar la flexibilidad	Identificar las formas de trabajar la flexibilidad y los sistemas de trabajo.	Resolución de problemas motrices donde se destacan los sistemas de trabajo de la flexibilidad.
6.º Cualidades físicas básicas: fuerza	27. Manifestaciones básicas de la fuerza	Clasificar las acciones realizadas por los deportistas en el uso de la fuerza.	Análisis de las acciones deportivas en función del tipo de fuerza que se aplica.
	28. Fuerza: formas para mejorarla	Considerar cuáles son los sistemas de trabajo de la fuerza: autocargas, parejas, aparatos, halterofilia, culturismo y circuit training.	Descripción por escrito de tareas que se pueden realizar en cada sistema de trabajo de la fuerza y su relación con la vida cotidiana.
	29. Reconocimiento de la fuerza en las acciones deportivas de salto	Identificar la fuerza en los saltos, pases, lanzamientos y golpeos.	Reconocimiento de actividades donde exista mejora de grupos musculares de la persona.
	30. Reconocimiento de la fuerza en las acciones deportivas de golpeo	Identificar la fuerza en los golpeos con o sin implemento.	Reconocimiento de actividades donde exista mejora de la fuerza tras aplicar un golpeo con o sin implemento.
	31. Reconocimiento de la fuerza en las acciones deportivas de pase y lanzamiento	Identificar la fuerza en los pases y lanzamientos con o sin implemento.	Reconocimiento de actividades donde exista mejora de la fuerza tras aplicar un pase o lanzamiento con/sin implemento.
U.D.	FICHAS	CRITERIOS	PROCEDIMIENTOS
7.º Deportes para colectivos minoritarios	32. Tipos de minusvalía	Diferenciar los distintos tipos de minusvalías.	Puesta en común de las sensaciones vividas por la práctica de diferentes actividades adaptadas para colectivos minoritarios.
	33. Minusvalía. Recomendaciones	Distinguir el procedimiento a seguir según la discapacidad que tenga la persona.	Invención de un juego y adaptación de las reglas para que pueda participar distintas personas con diferentes discapacidades.
	34. Boccia	Considerar la boccia y la dinámica de juego como un deporte más.	Resolución de problemas motores donde la toma de decisión es fundamental, utilizando el deporte de la boccia.
	35. Baloncesto en silla de ruedas	Identificar las reglas para practicar baloncesto en silla de ruedas.	Análisis del reglamento del baloncesto en silla y su adaptación en secundaria.
	36. Golbol	Identifi car las reglas para practicar golbol.	Análisis del reglamento del golbol y su adaptación en Secundaria.
º Deportes colectivos	37. Deportes colectivos: fases de juego	Comprender que en cualquier fase de juego (ataque o defensa) los equipos aplican sistemas.	Identificación de la fase de juego en la que se halla un equipo contra otro según las situaciones propuestas.
	38. Deportes colectivos: éxito en la acción	Reconocer las fases en el proceso correcto de la selección de la información.	Resolución de situaciones motrices donde se hallan las fases en el proceso correcto de la selección de la información.
	39. Deportes colectivos: creación de espacios libres	Entender que el desplazamiento que se realiza en ataque es el de creación de espacios y en defensa ocupación de espacios.	Resolución de situaciones prácticas donde la creación de espacios es el centro de atención.
	40. Deportes colectivos: principios tácticos en ataque	Discriminar los modos de ejecución que se vinculan con cada uno de los principios tácticos en ataque y en defensa.	Resolución de gráficos donde en función de una determinada situación de juego, se observa el principio táctico.
	41. Deportes colectivos: sistemas de juego	Identificar los tipos de sistemas de juego defensivos y ofensivos según el objetivo que se persiga.	Resolución de problemas motrices donde se tienen que identificar los sistemas de juego implicados.
9º Expresión y comunicación	42. Los orígenes de la danza	Identificar el concepto y definición de la danza.	Recopilación de información por escrito de las características de la danza en una de las épocas propuestas.
	43. Tipos de danza	Identificar el ballet de la danza contemporánea y sus distintas manifestaciones.	Reconocimiento del origen de la danza propia de la comunidad.
	44. Danza comunicativa	Comprender lo aspectos que constituyen una danza comunicativa: ritmo, espacio y expresión.	Anotación escrita de los aspectos que han constituido la danza practicada en clase para destacar si es comunicativa o no.
	45. Bailes en pareja	Identificar la estructura rítmica y los pasos del cha, cha, cha; pasodoble y vals.	Realización de una coreografía eligiendo una de las tres manifestaciones presentadas.
	46. Bailes colectivos	Identificar la estructura rítmica y los pasos de la danza del vientre, capoeira y la samba.	Realización de una coreografía eligiendo una de las tres manifestaciones presentadas.

2º DE E.S.O.-CRITERIOS Y PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN

2008-10-27T11:05:00.001-07:00

U.D.

FICHAS

CRITERIOS

PROCEDIMIENTOS

1.º ¿Preparados para empezar?

1. Calentamiento general:

concepto, objetivos y pautas

Identificar los elementos esenciales para diseñar calentamientos generales.

Reconocimiento de actividades y ejercicios que componen un calentamiento general.

2. Calentamiento específico: concepto, objetivos y pautas

Identificar los elementos esenciales para diseñar calentamientos específicos.

Reconocimiento de actividades y ejercicios que componen un calentamiento específico.

3. Características de los juegos

y ejercicios del calentamiento

general

Reconocer las actividades que conlleva el calentamiento general en los juegos a desarrollar.

Identificación de juegos donde se realicen actividades propias del calentamiento general.

4. Características de los juegos y ejercicios del específico

Reconocer las actividades que conlleva el calentamiento especifico en los juegos a desarrollar.

Identificación de juegos donde se realicen actividades propias del calentamiento específico.

2.º. No te arriesgues

5. Control de la intensidad en función de la frecuencia cardíaca

Utilizar el número de latidos del corazón por minuto para conocer la intensidad de trabajo.

Toma de pulsaciones para identificar la frecuencia respiratoria después de realizar ejercicio físico.

6. Cálculo de la zona de actividad

Identificar la zona de actividad personal, el cansancio y la recuperación.

Calculo de la frecuencia cardíaca máxima y porcentajes de frecuencia cardíaca en función de la actividad.

7. Termorregulación y actividad física

Comprender cómo se relaciona la temperatura ambiente con la actividad que se realiza.

Reflexión por escrito sobre lo que se debe hacer con respecto a la actividad física si la temperatura ambiente es elevada.

8. Ingesta de líquidos durante la actividad física

Reconocer la importancia de la ingesta de líquido frente a la deshidratación generada por el ambiente.

Reflexión por escrito sobre la relación que existe entre la deshidratación y el ambiente seco o húmedo.

3.º Hábitos alimenticios saludables

9. Alimentos poco beneficiosos

para la salud

Identificar los alimentos poco saludables.

Reconocimiento de enfermedades derivadas por una mala alimentación.

10. El alcohol y su efecto sobre

la salud

Tomar conciencia de los efectos que produce el alcohol en el organismo.

Relación de un bajo consumo de alcohol y mayor longevidad.

11. El tabaco y su efecto sobre

la salud

Tomar conciencia de los efectos que produce el tabaco en el organismo.

Relación de un bajo consumo de tabaco y mayor longevidad.

12. Mala alimentación: anorexia

y bulimia

Reconocer los efectos nocivos que se producen en el cuerpo con la anorexia y bulimia.

Relación entre una buena imagen corporal y una buena autoestima.

13. Mala alimentación: obesidad

y sedentarismo

Reconocer los efectos nocivos que se producen en el cuerpo con el sedentarismo y la obesidad.

Cálculo del índice de masa corporal y su relación con los riesgos sobre la propia salud.

4.º Cualidades físicas básicas

14. Resistencia aeróbica como fuente de salud

Identificar tipos de cualidades físicas básicas: generales y específicas.

Identificación de actividades físicas y cotidianas donde la resistencia se ponga de manifiesto.

15. Resistencia, base del acondicionamiento físico general

Reconocer tipos de resistencia: general u orgánica y local así como los sistemas para desarrollarla.

Elección de opciones de entrenamiento en función del nivel de partida.

16. Como mejorar la resistencia

Diferenciar los parámetros que constituyen la resistencia: la intensidad y el volumen.

Resolución de problemas motores donde varíe la intensidad en relación con la FC máxima.

17. La flexibilidad: concepto y factores que la condicionan

Identificar los factores que condicionan la flexibilidad.

Diferenciación de la flexibilidad en las actividades propuestas.

18. La flexibilidad como fuente

de salud

Reconocer los factores que influyen en los estiramientos y los beneficios de la flexibilidad.

Identificación de movimientos deportivos y de la vida cotidiana donde está implicada la flexibilidad.

19. Flexibilidad: formas de

trabajo para su desarrollo

Reconocer diferentes tipos de trabajo de la flexibilidad: activo y pasivo.

Propuesta de una tabla de ejercicios de estiramientos en función de las actividades que cada uno realiza habitualmente.

U.D.

FICHAS

CRITERIOS

PROCEDIMIENTOS

5.º Habilidades motrices en el deporte

20. Habilidades motrices

especializadas en el deporte

Entender el concepto de habilidades motrices especializadas y los factores que intervienen: intrínsecos y extrínsecos.

Reflexión por escrito sobre la línea deportiva de uno mismo y los factores que han intervenido e intervienen para que exista una continuidad.

21. Factores que condicionan la

agilidad

Reconocer los factores intrínsecos y extrínsecos que condicionan la agilidad.

Identificación en diferentes tareas la relación que existe entre las habilidades motrices y las cualidades derivadas o resultantes.

22. La agilidad en las acciones

deportivas

Comprender en las situaciones concretas como interviene la agilidad.

Descripción de actividades físicas o cotidianas donde la agilidad sea el factor crucial.

23. La coordinación en las

acciones deportivas

Comprender el concepto de coordinación dinámica general.

Identificación en las actividades propuestas si se pone de manifiesto la coordinación dinámica general como objetivo prioritario.

24. Tipos de coordinación en las

acciones deportivas

Conocer los aspectos que

intervienen en la coordinación

óculo-mano y óculo-pie.

Reconocimiento del tipo de coordinación que se persigue al realizar distintas tareas.

6.º Atletismo

25. Atletismo: generalidades

Identificar las disciplinas que conforman el atletismo.

Identificación de los objetos que se utilizan en cada modalidad atlética mediante el dibujo.

26. Atletismo: pruebas

Distinguir cómo se agrupan las pruebas atléticas en carreras y concursos.

Identificación en un dibujo de una pista de atletismo las zonas donde se realizan cada prueba atlética.

27. Atletismo: salidas

Conocer cuál es la pierna fuerte y la pierna hábil en la salida.

Vivencia de diferentes actividades para hallar cuál es la pierna fuerte y la pierna hábil en la salida.

28. Atletismo: carreras.

Reconocer las fases de la Carrera.

Diferenciación en los dibujos las fases de la carrera.

29. Atletismo: relevos

Identificación de las reglas que acompañan a la entrega del testigo en relevos.

Práctica y reflexión de las reglas de entrega del testigo en los relevos.

30. Atletismo: vallas

Entender cómo se realiza básicamente la técnica del salto de vallas.

Diferenciación en los dibujos la pierna de impulso y la pierna de ataque.

31. Atletismo: marcha

Diferenciar en la marcha las cuatro fases en la zancada y la cualidad física que desarrolla: la flexibilidad.

Reflexión por escrito sobre los componentes básicos de la flexibilidad en la marcha.

32. Atletismo: fases en los

lanzamientos

Diferenciar las cuatro fases: desplazamiento del lanzador, disparo, vuelo y caída del artefacto, independientemente del material utilizado.

Descripción de la posición de partida en el lanzamiento de artefactos.

33. Atletismo: agarre en los

lanzamientos

Reconocer el agarre de los objetos según las cuatro pruebas de lanzamiento.

Reflexión por escrito del proceso de construcción de los mejores artefactos utilizados en clase

34. Atletismo: saltos

Diferenciar las modalidades y las cuatro fases de los saltos: carrera, batida, vuelo y caída.

Descripción de las características fundamentales de las cuatro fases de los saltos.

35. Atletismo: salto de longitud

Percibir las características que acompañan a un salto de longitud: importancia de la parábola del centro de gravedad.

Resolución de problemas motores donde es necesario relacionar la fuerza horizontal de la carrera con la fuerza vertical de la batida.

36. Atletismo: triple salto

Reconocer las características de las tres parábolas que se describen en el triple salto vertical.

Reconocimiento mediante dibujos la idoneidad de las parábolas del centro de gravedad en un triple salto y toma de conciencia en la búsqueda de las condiciones personales idóneas para realizar un triple salto.

37. Atletismo: salto de altura

Conocer cómo en el salto de altura hay que transformar la velocidad horizontal en velocidad vertical, independientemente del estilo que se utilice.

Descripción por escrito de las relaciones entre un salto de altura de Atletismo y un salto en altura de otra modalidad deportiva o situación de la vida cotidiana.

U.D.

FICHAS

CRITERIOS

PROCEDIMIENTOS

7.º Deportes de adversario

38. Deportes de adversario:

características

Comprender cuáles son las características comunes y la filosofía de los deportes de adversario.

Práctica y reflexión por escrito de la filosofía que conlleva los deportes de adversario.

39. Esgrima: el implemento

Distinguir el objetivo fundamental de la esgrima.

Práctica y construcción del implemento necesario para practicar esgrima.

40. Esgrima: posición,

desplazamientos, distancia

Diferenciar los desplazamientos y la distancia adecuada de combate.

Reflexión por escrito de las diferentes distancias que se pueden adoptar durante un combate y toma de conciencia de la distancia personal.

41. Esgrima: ataque y defensa

Identificar las acciones básicas según la intención del tirador en ataque (golpe recto, golpe recto y fondo, ligamento) y en defensa parada recta y parada circular).

Reconocimiento mediante dibujos las posiciones básicas, distancias y acciones básicas trabajadas en clase.

8.º Deportes colectivos

42. Deportes colectivos:

características

Comprender que el reglamento marca las reglas de los deportes colectivos sobre todo en lo referente al espacio y el tiempo de juego.

Realización de un cuestionario por escrito donde el espacio de juego, el tiempo y las reglas son factores necesarios para desarrollar el deporte colectivo propuesto por el profesor

43. Deportes colectivos: filosofía

y pensamiento táctico

Comprender que existen dos tipos de pensamiento táctico: individual y colectivo.

Reflexión por escrito de diferentes pensamientos tácticos que se puedan da en diferentes deportes.

44. Deportes colectivos:

implicación en el juego

Comprender las actitudes comunes en los deportes colectivos: absorción del juego, participación equilibrada, participación inexistente.

Reconocimiento mediante dibujos cómo es la decisión tomada por uno del equipo.

45. Deportes colectivos:

principios tácticos en ataque

y en defensa

Entender los principios tácticos en la fase de ataque y de defensa.

Reflexión por escrito y reconocimiento mediante dibujos de los principios en ataque y en defensa.

9º Expresión y comunicación

46. Lenguaje corporal y deporte

Identificar los gestos codificados en los deportes.

Reconocimiento de los gestos codificados en un deporte de invasión.

47. Movimiento expresivo

Reconocer los diferentes tipos de estímulos y los elementos básicos que confieren calidad a un movimiento.

Descripción de los elementos y estímulos que se utilizan en una representación determinada.

48. La respiración y el tono como elemento expresivo

Identificar en la mecánica respiratoria los tres tipos de respiración.

Toma de conciencia y reflexión por escrito sobre los tres tipos de respiración en uno mismo.

49. Movimiento global y segmentario en el espacio expresivo

Reconocer los diferentes tipos de espacios.

Relación de espacios con los movimientos globales o segmentarios propuestos.

50. El tiempo en el movimiento

expresivo

Identificar los elementos que delimitan el tiempo.

Reconocimiento de la duración y sus componentes.

51. La improvisación un recurso

Saber en qué consiste la improvisación.

Reconocimiento de las características que permiten a una persona improvisar.

10º Actividades en la naturaleza

52. La marcha: precauciones

Considerar las precauciones que hay que adoptar a la hora de realizar una marcha.

Descripción de las vivencias positivas y negativas de la marcha realizada.

53. Senderos y recorridos

Reconocer los senderos de gran recorrido y pequeño recorrido así como las curvas de nivel.

Descripción de la información necesaria de un gran recorrido y un pequeño recorrido de la comunidad en la que se vive.

54. El senderismo: calzado

Conocer la importancia del calzado, su mantenimiento y el cuidado de los pies, para realizar senderismo.

Petición de información sobre el calzado (suela y utilidad) adecuado para realizar senderismo.

55. Senderismo: equipamiento e

indumentaria

Conocer los elementos que no deben faltar a la hora de realizar un recorrido a pie.

Reconocimiento de las propiedades de las prendas que se usan para hacer senderismo.

PROGRAMACIÓN DE 1º DE BACHILLERATO: CRITERIOS DE EVALUACIÓN

2008-10-24T09:48:00.000-07:00

1. Elaborar y poner en práctica de manera autónoma pruebas de valoración de la condición física orientadas a la salud.

Mediante este criterio se pretende comprobar que el alumnado es capaz de evaluar por sí mismo su nivel de condición física inicial. El alumnado preparará cada prueba, la ejecutará y registrará el resultado, obteniendo así la información necesaria para iniciar su propio programa de actividad física y salud.

2. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad.

A través de este criterio se evaluará la elaboración de un programa de actividad física para la mejora de la condición física, organizando los componentes de volumen, frecuencia e intensidad de forma sistemática durante un período de tiempo, y adaptándolos al tipo de actividad física elegida. Asimismo, se podrá valorar en el programa el uso autónomo de técnicas de relajación.

3. Organizar actividades físicas utilizando los recursos disponibles en el centro y en sus inmediaciones.

Este criterio permite valorar la participación en la organización de actividades físicas atendiendo a criterios organizativos básicos, tales como la utilización racional del espacio, el uso del material y su control, la participación activa, el diseño de normas y su cumplimiento o la conducción de las actividades.

4. Demostrar dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica en el deporte individual, colectivo o de adversario seleccionado.

A través de este criterio se constatará si se es capaz de resolver situaciones motrices en un contexto competitivo, utilizando de manera adecuada los elementos técnicos y tácticos propios de cada disciplina deportiva.

5. Elaborar composiciones corporales colectivas, teniendo en cuenta las manifestaciones de ritmo y expresión, cooperando con los compañeros.

El objetivo de este criterio es evaluar la participación activa en el diseño y ejecución de composiciones corporales colectivas, en las que se valorarán la originalidad, la expresividad, la capacidad de seguir el ritmo de la música, el compromiso, la responsabilidad en el trabajo en grupo y el seguimiento del proceso de elaboración de la composición.

6. Realizar, en el medio natural, una actividad física de bajo impacto ambiental, colaborando en su organización.

Con este criterio se valorarán dos aspectos complementarios. Por un lado, el alumnado realizará una actividad física en el medio natural, preferentemente fuera del centro, aplicando las técnicas de esa actividad. Por otro lado, identificará los aspectos necesarios para llevarla a cabo, como la recogida de información sobre la actividad (lugar, duración, precio, clima…), el material necesario o el nivel de dificultad.

PROGRAMACIÓN DE 1º DE BACHILLERATO: OBJETIVOS

2008-10-24T09:43:00.000-07:00

La enseñanza de la Educación física en el Bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo de las siguientes capacidades:

1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.

2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial.

3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

4. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y utilizando elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.

5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que contribuyan a su conservación.

6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva.

7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como medio de expresión y de comunicación.

8. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en la vida diaria.

OPTATIVA SEGUNDO DE BACHILLERATO

2008-10-21T04:32:00.000-07:00

Como sabéis, este viernes empezamos en la piscina las sesiones de waterpolo monitorizadas por algunos de vuestros compañeros y compañeras. No debéis olvidar el material que se os comentó el último día de clase, a saber: bañador, gorro de piscina, chanclas y toalla.
Durante nuestra hora de waterpolo estarán por allí otros usuarios de la piscina (personas mayoras, mujeres en los cursos de matronatación y niños pequeños en el programa de natación escolar,...). Vuestro comportamiento allí debe ser ejemplar. Espero que todos y todas vayais con una actitud positiva y que disfrutemos y aprendamos. ¡Nos vemos en clase!

4º E.S.O. CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA

2008-10-21T04:00:00.000-07:00

Saludos a los alumnos y alumnas de 4º de E.S.O. y a sus familias. Nos dirigimos a vosotros para manteneros informados sobre el curso de esquí que se celebrará en Sierra Nevada durante la última semana de Enero. Debeis conocer varias cosas:
1. El presupuesto definitivo está pendiente de confirmar por la Agencia de Viajes de El Corte Inglés. Éstos se han comprometido a entregárnoslo durante esta semana. En cuanto lo tengamos será colgado en esta blog.
2. Se ha propuesto al alumnado que colaboren en la financiación de su propio viaje implicándose en la venta de productos Navideños, para contribuir con sus familias a sufragar la actividad. Se han repartido catálogos y lista de precios para aquéllos alumnos que deseen vender polvorones y demás productos.
3. Los alumnos y alumnas van a necesitar la siguiente equipación: Pantalón de esquí, calcetines de esquí o similar (las medias de fútbol podrían servir así como los que se utilizan con los patines en línea) siempre que sean calcetines largos, a la altura de la rodilla. Guantes para la nieve. Anorak o chaquetón de abrigo que además sea impermeable. Sugerencias: como este es un viaje que viene realizándose año tras año, se puede pedir prestado el material a alumnos y alumnas de otros cursos (ahora están en 1º de Bachillerato). Es interesantes que las familias vayan teniendo en cuenta esto para ir haciéndose con el material de aquí a Enero. Las rebajas también son un buen momento para adquirir dicho material para aquéllos que lo prefieran propio.
4. Hay otros elementos que también serán necesarios, pero no son específicos del esquí, es decir, que probablemente los posean todas las familias: Gorro de lana o de abrigo, bufanda o similar, gafas de sol, protección solar,...Conforme se vaya acercando la fecha os recordaremos el material básico...
¡ÁNIMO! ¡SÓLO QUEDAN UNOS MESES PARA IR A ESQUIAR!

NO A LOS PLANES DE BOLONIA

2008-10-20T03:59:00.000-07:00

Aquí tenéis una dirección web para informaros mejor sobre los Planes de Bolonia y el motivo de la huelga del próximo miércoles:

Blog del No a Bolonia

O si lo preferís, ver un resumen de los argumentos de los partidartios del NO a Bolonia.

http://noabolonia.files.wordpress.com/2007/11/argumentos_contra_bolonia.pdf

TABLÓN DE ANUNCIOS DE BACHILLERATO: SENDERISMO POR TAVIZNA Y EL HONDÓN

2008-10-17T02:03:00.000-07:00

SENDERISMO POR EL HONDÓN Y EL CASTILLO DE TAVIZNA

Esta actividad complementaria se recoge dentro del Bloque de contenidos de “Actividades en el medio natural” en la Programación del Departamento, y consistirá en la realización de una ruta de senderismo de nivel medio-bajo desde Tavizna a Tavizna, pasando por el nacimiento del Hondón, ribera del arroyo del Pajarito, su unión en el río Tavizna y subiendo al Castillo de Aznalmara.

Salida el Martes 11 de Noviembre a las 8.00 horas de la mañana desde la puerta de Tribuna del Estadio Carranza.

Llegada: el mismo día en el mismo lugar (aunque habrá una primera parada en la Piscina) a las 15.00 horas aproximadamente.

Precio de la actividad para el transporte en autobús: 10 euros.

Será recomendable llevar botas de senderismo o zapatillas deportivas con un buen agarre en las suelas y ropa de abrigo por si acaso. Así mismo, es recomendable llevar alguna muda de ropa, agua y unos bocadillos, fruta, galletas, etc. para la media mañana. Si el tiempo amenaza llovizna, hay que llevar un chubasquero.

BACHILLERATO- Criterios sobreTrabajos voluntarios

2008-10-17T01:40:00.000-07:00

-Trabajo escrito: El alumnado debe presentar el trabajo, escrito a mano, con arreglo al siguiente esquema (ya sabido de otros años): Portada, Índice, Introducción, Parte principal del trabajo, Conclusiones y Bibliografia (citar las fuentes de información de donde provienen los datos o las ideas). Se valorará la redacción, la ortografía, la claridad en la presentación de las ideas y el contenido gráfico (fotografías, dibujos, etc.). Se entregará en papel reutilizado por una carilla. Extensión mínima (lo pongo porque algun@s lo preguntan siempre): Si no tiene 12 carillas todo desde la portada hasta la bibliografía es que no es un "trabajo".

- Exposición oral: El alumnado debe realizar una presentación con una exposición no inferior a los 5 minutos de duración. Debe entregar el material audiovisual ("power point" o similar) el día antes de la presentación para ser evaluado por el profesor. Se valorará la calidad de los datos recogidos (fuentes de información), la claridad y soltura en la exposición oral, y que el contenido esté ordenado igual que los trabajo o similar (Portada, Índice, Introducción, Parte principal del trabajo, Conclusiones y Bibliografia).

Si no vais a hacer una cosa seria y en condiciones, os aconsejo que no perdáis el tiempo.

Gracias y suerte a todas.

BACHILLERATO- Trabajos voluntarios 1ª Evaluación

2008-10-17T01:36:00.000-07:00

EDUCACIÓN FÍSICA DE 1º DE BACHILLERATO

TRABAJOS PARA ALUMNAS/OS QUE DESEEN SUBIR NOTA EN LA PRIMERA EVALUACIÓN (MÁXIMO 2 PUNTOS)

1.- Búsqueda de noticias en la prensa que hagan referencia a algún caso de actualidad relacionado con la seguridad o el dopaje en el deporte, y realización de una valoración personal. TRABAJO ESCRITO.

Debe entregarse antes del 12 de Diciembre.

2.- Trabajo de búsqueda y EXPOSICIÓN ORAL en clase sobre la dieta mediterránea.

Las alumnas/os prepararán un “power point” que expondrán ante sus compañeros en la semana del 8 al 12 de Diciembre.

QUIENES VAYAN A REALIZAR ALGUNO DE ESTOS TRABAJOS DEBEN PONERSE EN CONTACTO CON MANOLO PARA CONOCER LOS CRITERIOS DEL MISMO.

NOTA SOBRE EDUCACIÓN NUTRICIONAL

2008-10-08T02:49:00.000-07:00

Aunque ya hace días que se ha entregado a los alumnos de 2º y 3º de ESO, esta nota es el sentir del Departamento en materia de alimentación saludable. Muchos padres y madres han respondido favorablemente y seguro que seguiremos entre padres y profesores mejorando la educación de sus hij@s. Gracias por su comprensión y apoyo.

NOTA SOBRE EDUCACIÓN NUTRICIONAL

Estimadas madres y estimados padres:

Con estas líneas queremos hacerles llegar nuestra preocupación por el tipo de alimentación que hacen muchos de vuestros hijos/as a media mañana en el Instituto. En estos primeros días estamos viendo bocadillos sin comer “abandonados” por ahí, y por el contrario el suelo del Centro educativo se llena de paquetes vacíos de “gusanitos” y “chucherías” similares. ¿Cómo es posible? Aunque la responsabilidad también es del Centro, Vds. pueden hacer que sus hijos eviten caer en esos hábitos perjudiciales que desde nuestra área estamos empeñados en corregir.

Haremos que los alumnos vean lo beneficioso de desayunar de forma adecuada en casa antes de venir al Instituto, y que a media mañana lo correcto sería tomar alguna pieza de fruta o medio bocadillo y alguna bebida a base de zumos o lácteo. Nosotros lo vamos a valorar en nuestra materia, pero Vds. tenéis que ayudarnos. Hable y razone con su hijo/a, no le deis dinero para comprar nada y que lleven de casa los alimentos correctos.

Un afectuoso saludo,

Los Profesores de Educación física del Centro, Marina y Manolo

"Plan de mejora personal" para Bachillerato

2008-09-29T02:51:00.000-07:00

PLAN DE MEJORA PERSONAL DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD

Se propone que el alumnado haga al menos 2 comentarios en la entrada del Blog a lo largo del trimestre: uno obligatoriamente al iniciar el Plan con un resumen de los hábitos a modificar y algunas propuestas de mejora y luego los comentarios que desee sobre el Plan, tanto relativos a problemas que vayan surgiendo como a logros que se vayan alcanzando y que se quieran compartir con los demás.

Objetivo: mejorar los hábitos saludables en relación con la salud.

1º: Hay que hacer un DIAGNÓSTICO INICIAL DE LOS HÁBITOS. Se confeccionará una lista de hábitos saludables para el buen funcionamiento del organismo en relación con la actividad física. Y una lista de hábitos perjudiciales que cada alumna/o debería modificar.

2º: A continuación se debe proceder a la SELECCIÓN DE HÁBITOS PERJUCIALES QUE SE VAN A MODIFICAR.

3º: Luego se tendrán que hacer las PROPUESTAS DE MEJORA EN DISTINTOS ASPECTOS DE LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO que a lo largo de varias semanas (de Octubre a Noviembre) se van a ir consiguiendo. La alimentación y el sedentarismo son aspectos obligatorios a considerar para establecer propuestas de mejora.

4º: Después vendrá la parte práctica del Plan con su SEGUIMIENTO SEMANAL PARA COMPROBAR LAS MEJORAS QUE SE VAN CONSIGUIENDO.

5º. EVALUACIÓN GLOBAL DEL PLAN DE MEJORA PERSONAL. Reflexión final en función de las mejoras propuestas y de las mejoras alcanzadas.

Para el Punto 4º el alumnado debe hacer y completar una tabla de seguimiento semanal en la que debe ir consignando (semana a semana):

- Cantidad de ejercicio físico realizado (horas o fracciones de hora de entrenamiento del deporte que sea, o de gimnasio, o de baile, o de carrera por la playa, etc.

- Otros aspectos de la vida activa (Número de veces: caminar en vez de coger el autobús o el coche, trayectos en bicicleta, subir las escaleras en vez de usar el ascensor, tirar la basura en casa, visitar y pasear con amigos o familiares, hacer tareas de la casa, etc…).

- Hidratación (litros de agua o zumos o bebidas isotónicas).

- Alimentación (Kilocalorías ingeridas en un día promedio de la semana, piezas de fruta diarias, veces que se ha comido legumbres, veces que se ha tomado “alimentos basura” en casa o fuera de casa, etc.)

- Descanso (horas de sueño, de siesta, de descanso en general. Incluir técnica de relajación una vez a la semana, al menos).

Ejemplo de Tabla para ir anotando lo que se ha especificado más arriba. Se recomienda que se haga en una hoja apaisada para que se escriba en más espacio:

SEMANAS	dieta semanal	hidratación	horas de descanso	actividad física
1. Del 6 al 12 de Octubre	- 4 piezas de fruta al día - 2800 Kcal. en la comida que he analizado. - Etc..	- 2 litros de agua cada día. - 1 vaso de zumo al día. - Etc.	- 8 horas de sueño. - Media hora de siesta. - Quince minutos diarios de respiración completa.	- 45´ de carrera los L-X-V - Bicicleta al Instituto los días de clase. - Partido de fútbol-sala el sábado por la tarde. - 30´de paseo con mi abuela los martes por la tarde. - Tirar la basura los días laborales. Etc…
2. Del 13 al 19 de Octubre
3. Etc…
4.
5.

ENTREGA DEL TRABAJO ESCRITO (EN PAPEL REUTILIZADO): SEMANA DEL 1 AL 5 DE DICIEMBRE.

ESTE PLAN EN SU CONJUNTO (PLANIFICACIÓN, REALIZACIÓN, REFLEXIÓN Y ENTREGA EN PAPEL) SUPONDRÁ HASTA 5 PUNTOS DEL TOTAL DE LA PRIMERA EVALUACIÓN.

Normas del Área de Educación Física

2008-09-16T04:19:00.000-07:00

Aprovechamos este primer contacto con Vds. para poner en su conocimiento algunas normas de funcionamiento de nuestras sesiones y de algunas cuestiones que afectan a nuestra asignatura.

1. Como en años anteriores, los alumnos/as tendrán que asistir a clase con el material adecuado solicitado a principio de curso (equipación deportiva consistente en PANTALÓN CORTO o similar, CAMISETA DE MANGA CORTA Y ZAPATILLAS DEPORTIVAS CORRECTAMENTE AJUSTADAS). Los alumnos deben adoptar el hábito de cambiarse y descambiarse a la hora de hacer un ejercicio físico, y ASEARSE al finalizar la clase de EF. En los vestuarios hay gel para las manos y toallas de papel. Ya comentarán los profesores cuándo puede traerse alguna otra ropa de deporte.

2. A partir de este curso y en adelante, el currículo de Educación física se desarrollará con al apoyo del libro de fichas de la Editorial Almadraba. La evaluación de la materia también se apoyará en la utilización de las mismas. Por tratarse de un material fungible se incluye dentro de la lista como “material recomendado”. El Departamento aconseja la adquisición de dicho material para el adecuado y más fácil seguimiento de la asignatura.

* RECOMENDACIONES Y MATERIAL NECESARIO: Para conservar adecuadamente las fichas ya corregidas por los profesores será necesario un block de 2 anillas tamaño A4 de grosor pequeño. Normalmente los alumnos serán avisados de la ficha relacionada con la práctica que deberán llevar a clase (que se debe llevar en una funda de plástico o similar), pero se recomienda que el libro de fichas se quede habitualmente en el centro. Se recuerda al alumnado que el centro dispone de taquillas y que éstas pueden compartirse con otros compañeros/as.

3. El centro no se hace responsable de los objetos de valor que puedan llevar los alumnos al Gimnasio. Se recuerda la prohibición de llevar al Centro móviles y otros objetos parecidos.

4. En relación a la evaluación, los contenidos procedimentales o prácticos formarán el 60% de la calificación, los conceptuales o teóricos, el 20%, y los actitudinales el 20% restante. De forma orientativa, los contenidos procedimentales se refieren a la actividad motora, la correcta utilización de la ficha y las pruebas prácticas propuestas, los conceptuales irán referidos a los controles o trabajos teóricos y las actividades de las fichas, y los actitudinales irán referidos fundamentalmente a las adecuadas normas de conducta que se refieren a continuación.

5. Los alumnos/as tendrán que asistir a clase con puntualidad, regularmente (todos los días de clase, aunque no puedan hacer los contenidos prácticos), mostrando el debido interés, esfuerzo y respeto hacia el profesor, compañeros y material educativo, y llevando el material adecuado solicitado. Realizarán las clases prácticas de forma activa y mostrarán una actitud positiva y respetuosa también en las explicaciones teóricas. La justificación de una falta de asistencia a estos efectos debe ser comunicada a través de los medios que el centro tiene dispuesto para ello (la agenda y la justificación para tutoría).

NORMAS DE CONDUCTA

Inciden en los criterios de calificación. Para el desarrollo adecuado de las sesiones de clase consideramos prioritario que el alumnado cumpla las más elementales normas de conducta. Éstas son:

* Mostrar una actitud de tolerancia, deportividad y cooperación por encima de la búsqueda desmedida de la eficacia y el lucimiento personal.

* Utilizar correctamente el material.

* Mostrar una actitud correcta hacia el profesor y los compañeros/as.

* Demostrar una participación activa en clase.

* Puntualidad.

* Utilizar equipación deportiva.

6. Este curso, al igual que años anteriores, está previsto que los alumnos salgan eventualmente del centro al entorno cercano al centro (alrededores) para la realización de algunas sesiones prácticas (carrera continua, juegos de resistencia y orientación deportiva). Se solicita con esta carta la autorización familiar para dichas salidas a lo largo del curso. Para ello se reserva un espacio al final de la carta. Para la realización de salidas a entornos lejanos se solicitará una autorización específica llegado el momento.

7. Los días que los alumnos tengan alguna dolencia o molestia que les impida hacer alguna forma de actividad física prevista para ese día, siempre podrán realizar alguna otra que los profesores le adaptarán a su circunstancia personal, por lo que siempre deberán llevar la equipación correspondiente. Para casos más importantes y no poder hacer ningún ejercicio físico, además de la justificación médica, deben traer obligatoriamente el Libro de fichas de Educación Física del alumno, y material para tomar nota de los contenidos teóricos que se expongan, hacer una ficha diaria que detalle las actividades que se realizan en la sesión y que, posteriormente, tienen que entregar al profesor, o realizar la lectura y estudio de algún tema de la programación. Habrán de colaborar con la clase en los momentos que precisen ayudas para la utilización del material, etc., siempre que sea necesario.

*ADAPTACIONES CURRICULARES SIGNIFICATIVAS: Cuando el alumno/a presente algún tipo de dificultad física o lesión que de forma más o menos indefinida o permanente le contraindique la realización de ejercicio físico solicitará al centro una adaptación curricular de la materia, con la aportación de la documentación necesaria. Se recomienda ponerse personalmente en contacto con el profesor/a de la materia y con el tutor/a.

A lo largo del curso se publicarán criterios de evaluación y otros asuntos de interés en la siguiente dirección electrónica del departamento http://efcortadura.blogspot.com/

En el transcurso de algunas sesiones del bloque de Expresión Corporal será necesario, con fines de evaluación y para lograr una mayor motivación, tomar imágenes en video del alumnado. Solicitamos la autorización por parte de la familia.

Mensaje de Bienvenida

2008-09-11T04:24:00.000-07:00

Todos los comienzos tienen energía, bienvenidos a la nueva blog del departamento de educación física. en ella publicaremos artículos y cuestiones de interés relacionadas con la materia, asuntos relativos al desarrollo de la programación y actividades que se vayan desarrollando.

Los miembros de este departamento queremos presentarnos. Formamos parte de este equipo: Manuel Almisas Albéndiz y Marina Rodríguez Medina.